dieta trening

no aż mnie nosi :) JEszcze mi facet oświadczył, że on zaraz też zaczyna (dieta, trening, pewnie kelton w końcu zakupy też dowiezie) i co ja tak mam patrzeć jak on rozwija mięśnie i pachnieć .. :/ no, boli faktycznie taka wizja

[...] Cola, stary... Nie załamuj mnie. Na noc nie jedz węgli (mówię o posiłku z godziny 22.), w ciągu dnia jedz mięso/ryby/jajka, a nie serek wiejski. Mało NNKT. Moim zdaniem - dieta słaba, powinieneś o niej więcej poczytać i nie zapominać o podstawach, takich jak tłuszcze czy warzywa. Bierzesz witaminy, a nie masz odpowiedniej ilości tłuszczy - [...]

[...] zrob takiego cyklona mozesz dodac jakis tt i zma tak około 2 miechy i na zime wejdz na mega moc 2x clout na podwójnej porcji 1x xtenda i cos na kopa przed treningiem daj jack3d lub nowego xp pumpa i jest moc przemoc oraz wit oczywiscie dieta trening pod tym kontem i musisz byc zadowolony.... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-09-10 13:14:09

Wyniki dobre. Nie do końca dobre, a wręcz niepokojące. Konsultowałem je z lekarzem. Pozom lipidów i glukozy w granicznej max. normie. Panikujesz, wyniki sa dobre. Opisz 48h/24h/12h przed badaniem..? (dieta/trening/leki/używki/suple/okres off)

[...] i uzupełnienie kalorii straconych na treningu). BCAA jak masz kasę to inwestuj. Ale myślę, że na początku przygody nie ma takiej potrzeby. Kreatyna co najmniej po pół rocznym stażu na siłowni. Jeżeli chodzi o wydolność to typowo kondycyjne treningi, bieganie, sporty walki itp. Atletyczna budowa - dieta, trening i po czasie efekty będą. :-)

ja tam się nie znam, tylko natural, dieta, trening

odżywek żadnych!!naarazie nie chce tego..wystarczy mi dieta+ trening( 3-4 razy w tygodniu bede cwiczyl wszystkie partie miesni- jeszcze nie ulozylem dokladnego planu treningowego pierw chcial bym ulozyc dobra dietę a potem plan treningoowy) Możesz mi powiedzieć co jest źle i dlaczego jest kiepska? Napisałem diete 1 raz wiec mowilem ze moze byc [...]

podstawą będzie dieta, trening aerobowy(bieganie) po 30min na początek 3x w tygodniu + trening siłowy, może być na własnej masie ciała.

[...] trzymać mega czysto miskę, ćwiczyć regularnie i powtórzyć badania oraz porównać wyniki na koniec. Jakie badania polecacie? Ja myślałem na razie nad badaniem składu ciała, równowagi kwasowo-zasadowej, cholesterolu, testosteronu. Badać nerki, trzustkę, płuca np.? Nie wiem dokładnie, na co te czynniki (dieta, trening) mogą mieć największy wpływ.

dokładnie jak Dorotka - postawiła na kompleksowość dieta trening endorfinki kochajmy sie jak muminki

jw tylko siły nie mam by dalej komentować... Bo dieta + trening + regeneracja to podstawa. Z czasem zobaczysz że i to nie daje zamierzonego efektu. Człowiek zaczyna myśleć gdybać Jesteś młody twoje ciało się rozwija, dojdziesz do 19-20 i wtedy zobaczysz co to jest stagnacja. Co do biegania, jeżeli zależy ci na "masie" to przy budowie [...]

[...] podrzeźbić. Żeby zbudować brzuch polecany jest abs. a ja polecam zwykłe ćwiczenia na ławeczce z obciązeniem. A jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to ani abs ani a6w sprawy nie załatwi bo spalić tłuszcz = ostro zapjerdalać na rowerze/basenie/biegając + dieta. Trening brzucha po każdym treningu całego ciała, trening 3x w tygodniu. dziękuję dobranoc.

Popierwsze dieta wskazana... Aeroby i tutaj sie nie zgodze z kolega wyzej... jak najbardzie naczczo jednak BCAA przed treningiem... Natomiast zgadzam sie ze miesnia za duzo przy redukcji nie bedzie... Wskrocie Dieta, Trening systematycznosc i bedzie dobrze.. PZD

A co jem... pizza, chipsy, coca cola , teraz odstawiam to sam sobie po czesci odpowiedziales. To nic nie zmienia ze ich nie lubisz poprostu ich nie bedzie.Rowerek ok ale nie lepiej by bylo zapisac sie na silownie ? 3 razy trening silowy 3 razy bieganie . Jezeli chcesz miec efkty Dieta+Trening+czas i cierpliwosc i przeczytaj linki ktore zaraz [...]

[...] tylko sobie zaszkodzisz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ( w tym linku co podał koniu wszystko jest), jedz zdrowo. Trening lepiej FBW. Ja proponuje tak: odpowiednia dieta, trening FBW 3x w tygodniu, a po treningu rowerek 40-50 min. Od ćwiczeń na brzuch nie zgubisz z niego tłuszczu. *Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

[...] na storma troche za wczesnie, bo teraz zadne mono ani inna "slabsza" kreta go juz nie pacnie tylko jakies drogie stacki zycze powrotu do zdrowia i skonczenia (od poczatku) testu teraz juz wiesz co nalezy poprawic pzdr p.s. tez zamierzam zakupic storma ale juz bez shocka, myslicie ze wystrarczy? (oczywiscie dieta, trening itp - wiadomo)

Dieta: jeszcze nie zaczolem Nie ma tutaj tajemnic, bez prawidłowego żywienia rezultatów się nie spodziewaj. Odpowiednio zbilansowana dieta + trening siłowy, zaprowadzi Cie do celu. Sprawy związane z dietą, dział Odżywianie.

rzezba- czyli spalenie tlsuzczu- dieta+ trening aerobowy, ale nie da sie na 1 konkret partii, tylko cale cialo bic wiesz kiedys tez robilem 4 cw pompa byla ale co z tego akutalnie robie po 6 serii na bic/tric i jest super gdyz obwody nie maleją, wzrastają, a trluszcz gubie

Taki organizm czy po prostu dobra dieta, trening i wszystko inne?

Promocja już jest na niego. Próbowali 20g + 1kaps - mniej zaawansowanych robił dobrze na bardziej średni. 40 g + 2 kaps robił bardzo dobrze. Efekty końcowe - jeśli będzie dobra dieta, trening i regeneracja będą bardzo dobre przy użyciu PLUTONIUM. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-27 18:53:47